铁定是不行的，要是馋了就直接说。 而且总有人觉得：“我平时已经在努力健身了，都说健身完需要补充，所以吃些零食不要紧”。 但是这些零食的热量往往超过我们日常一天所需要的热量总和。 而且大多是脂肪、钠含量… 阅读更多

运动是减肥的基础。充足的运动可以改善身体的血液循环，进而提高基础代谢的速度，收获减肥瘦身和形成易瘦的体质的效果。另外运动还能提高脂肪的燃烧率，加快脂肪的消耗，达到减肥瘦身的目的。 但是平时懒惰惯了，突… 阅读更多

跑步是一项非常大众化的运动，人人都可以参与。 跑步是一项简单的运动，只要有一双跑鞋就能跑起来。 跑步又是一项不简单的运动，因为需要长期坚持，而且只有坚持跑下去，你才能看到跑步带来的巨大益处。 尽管每个… 阅读更多

人生最可怕的事 莫过于肌肉涨了 你却发现头发也跟着秃了…. 健身是否会导致脱发？ 这个话题在健身圈一直都是讨论热点 但一些人的亲身经历却一次次地说明 健身确实可能会导致脱发 而且在健身圈也… 阅读更多

我的健身教练如果知道我给人写健身的文章，肯定得气得背过气去。 所以，我说的可能全部都是错的。如果你是个一直健身的人，这篇文章就不用看了。 从疫情开始我就再也没有进过健身房，大概有七八个月了。 不过事情… 阅读更多