铁定是不行的,要是馋了就直接说。 而且总有人觉得:“我平时已经在努力健身了,都说健身完需要补充,所以吃些零食不要紧”。 但是这些零食的热量往往超过我们日常一天所需要的热量总和。 而且大多是脂肪、钠含量… 阅读更多
三种你减肥运动推荐
运动是减肥的基础。充足的运动可以改善身体的血液循环,进而提高基础代谢的速度,收获减肥瘦身和形成易瘦的体质的效果。另外运动还能提高脂肪的燃烧率,加快脂肪的消耗,达到减肥瘦身的目的。 但是平时懒惰惯了,突… 阅读更多
跑步3年后,你才能明白的7个道理
跑步是一项非常大众化的运动,人人都可以参与。 跑步是一项简单的运动,只要有一双跑鞋就能跑起来。 跑步又是一项不简单的运动,因为需要长期坚持,而且只有坚持跑下去,你才能看到跑步带来的巨大益处。 尽管每个… 阅读更多
健身是否会导致脱发?
人生最可怕的事 莫过于肌肉涨了 你却发现头发也跟着秃了…. 健身是否会导致脱发? 这个话题在健身圈一直都是讨论热点 但一些人的亲身经历却一次次地说明 健身确实可能会导致脱发 而且在健身圈也… 阅读更多